Les meilleures applications de santé pour iOS et Android 2022
Alors que les villes du monde entier se verrouillent progressivement, nous pensons tous que nous pouvons profiter des promotions sur la santé. Le stress au travail, les soucis financiers et le manque de sommeil peuvent tous se combiner dans le meilleur des cas pour vous faire sentir mal à propos du temps, ce qui peut nuire à votre santé physique et mentale. Mais ne vous inquiétez pas, il existe de nombreuses applications conçues pour vous faire paraître et vous sentir mieux, des applications de méditation et de yoga aux applications conçues pour vous aider à obtenir huit heures de sommeil réparateur. Nous avons sélectionné quelques-unes des meilleures applications de bien-être pour vérifier si vos objectifs pour cette année sont d’être plus heureux, en meilleure santé et plus zen.
Idéal pour la méditation
hauteur libre
Si vous méditez ou avez toujours voulu essayer, Headspace est l’application qu’il vous faut. En tant que l’une des applications de méditation les plus célèbres, elle existe depuis un certain temps et convient aussi bien aux débutants qu’aux experts. Les débutants peuvent commencer par la série de base, après quoi vous pouvez vous abonner pour 12 $ par mois ou 60 $ par an pour accéder à un vaste catalogue de méditations guidées. Ces guides se concentrent sur des choses comme le sommeil et l’exercice, ainsi que des mini-méditations et des séances SOS qui sont utiles lorsque vous êtes stressé, et des méditations quotidiennes basées sur des sujets de tous les jours.
Android iOS
méditerranéen
Êtes-vous à la recherche d’une application qui peut vous aider à améliorer vos relations, à apprendre la pleine conscience, à améliorer votre santé physique ou à améliorer votre sommeil ? Meditopia offre tout cela et plus encore. Nous aimons particulièrement les cours Start the Day, qui comprennent des cours conçus pour vous aider à sortir du lit et à avoir un état d’esprit plus positif. Meditopia vise à faire de la méditation une habitude quotidienne saine de 10 minutes que vous pouvez intégrer à votre vie bien remplie, et l’application offre aux utilisateurs un essai gratuit de 7 jours. Accédez à plus de 1 000 méditations avec un abonnement, à partir de seulement 10 $ par mois ou 60 $ par an.
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studio de méditation
Meditation Studio propose plus de 200 méditations guidées par plus de 60 experts sur des sujets allant de la confiance à la performance, au sommeil et à l’anxiété pour vous aider à devenir zen lorsque votre vie est mouvementée. Nous aimons regrouper les méditations en collections, chacune autour d’un thème spécifique, comme Be Awesome, qui vous aide à devenir… eh bien… génial. Méditez avec concentration, confiance, créativité et performance au travail – ou soyez gentil et concentrez-vous sur l’amour de soi et la compassion.
Des débutants qui aiment la série pour débutants aux cours pour enfants et adolescents, il y a quelque chose pour chaque niveau ; vous pouvez même créer votre propre méditation non guidée et choisir parmi une gamme de sons de fond. En ajoutant des médicaments à votre studio, vous pouvez vous entraîner n’importe où, même hors ligne, et l’application iOS se synchronise avec Apple Health pour enregistrer vos séances d’entraînement. Inscrivez-vous pour un essai gratuit, puis abonnez-vous pour 8 $ par mois ou 50 $ par an pour accéder au catalogue complet. Pour plus de recommandations d’applications de méditation, consultez nos meilleures applications de méditation.
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Idéal pour dormir
Mélodies relaxantes : sons de sommeil
S’assurer que vous dormez suffisamment n’est pas seulement important pour votre santé physique et mentale, mais cela affecte également votre niveau d’énergie et votre productivité. Si vous faites partie des millions de personnes qui ont du mal à fermer les yeux, vous savez que le bruit blanc et les sons du sommeil peuvent vraiment aider. Relax Melodies a plus de 160 sons et ondes cérébrales pour vous aider à vous endormir – notre préféré est le son de la pluie sur le toit, qui est très apaisant, mais tout, des voitures de ville aux chants, des oiseaux et de l’océan, tout ce dont vous avez besoin. Définissez un rappel de l’heure du coucher ou une minuterie pour que les sons du sommeil s’arrêtent lorsque vous vous endormez, ou écoutez l’une des centaines d’histoires à l’heure du coucher conçues pour vous aider à vous endormir.
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calmer
Nommée « l’application la plus heureuse au monde » par le Center for Humane Technology, Calm est l’application de choix si vous recherchez un sommeil plus profond et des niveaux d’anxiété et de stress plus faibles. Vous pouvez choisir entre des méditations guidées d’une durée de 3 à 25 minutes, parfaites pour les utilisateurs débutants, intermédiaires et avancés, ou un plan corporel pour les étirements et la pleine conscience ou un plan respiratoire pour vous aider à vous détendre.
Un plan d’apaisement quotidien de 10 minutes est un excellent moyen de commencer votre journée ou de vous détendre avant de vous coucher. Il y a des classes de maître d’experts – et notre partie préférée de l’application, Sleep Stories. Ce sont des histoires au coucher (pour adultes) conçues pour vous aider à mettre votre esprit à l’aise, y compris Blue Gold de Stephen Fry et « Wonder » (Wonder) de Matthew McConaughey et d’autres divertissements. Ou jouez simplement l’un des plus de 30 paysages sonores apaisants, comme de fortes pluies ou des vagues océaniques, et vous vous endormirez en un rien de temps. L’application vous permet de suivre vos progrès en utilisant Mindful Minutes et Daily Streaks. Les émissions en vedette et les histoires de sommeil sont disponibles gratuitement, mais pour une expérience complète, vous pouvez vous abonner pour 15 $ par mois ou 70 $ par an.
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cycle de sommeil
Pour ceux qui préfèrent une façon de dormir plus technophile, toutes les statistiques de répétition sont disponibles avec Sleep Cycle. L’application est très détaillée, avec des graphiques et des statistiques quotidiens sur votre sommeil, y compris les habitudes de ronflement, le temps de sommeil moyen par jour et le temps qu’il vous faut habituellement pour vous endormir. Lorsque vous êtes dans les phases de sommeil les plus légères, l’alarme intelligente vous réveille avec plusieurs sons, vous devriez donc vous sentir plus reposé, et l’application iOS s’intègre à Apple Health.
Sleep Cycle fonctionne sur votre table de chevet – ou posez votre téléphone sur le sol – et utilise l’analyse sonore pour suivre vos mouvements au lit. Bien que l’application elle-même soit gratuite, vous pouvez passer à la version premium pour 30 $ par an et accéder à des fonctionnalités telles que des histoires de sommeil et une bibliothèque de sons relaxants, un moniteur de fréquence cardiaque et d’autres informations sur le sommeil, telles que la façon dont la météo affecte votre sommeil et qui les habitudes affectent le sommeil. La qualité de votre sommeil – comme cette tasse de café avant de vous coucher.
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Idéal pour la positivité
bonheur
L’interface colorée de Happify est un booster de positivité instantané. Utilisant une technologie développée par des experts et des scientifiques, Happify est conçu pour rendre votre vie plus heureuse et plus positive, avec plus de 70 pistes personnalisées parmi lesquelles choisir. Que vous essayiez de mieux gérer le stress, d’avoir plus de succès au travail ou même de renforcer votre confiance en vous, il existe une voie qui vous convient. La version gratuite est un excellent point de départ avec un accès à une gamme de pistes, de méditations guidées et de jeux. Mais pour une expérience complète, vous devrez passer à Plus pour obtenir un accès illimité, un suivi de la progression et un rapport sur la force des caractères de 20 pages. Plus coûte 15 $ par mois ou 140 $ par an, un petit prix à payer pour augmenter le bonheur.
Android iOS
pense
Avez-vous déjà pensé que vous pourriez éliminer cette voix intérieure négative qui vous dit « vous n’êtes pas assez bon » ? ThinkUp peut vous aider à faire exactement cela, en améliorant votre santé, votre estime de soi et votre bien-être grâce à des affirmations positives personnalisées. Choisissez parmi une bibliothèque de plus de 300 déclarations approuvées par des experts ciblant une gamme d’objectifs allant de la lutte contre la dépression au soulagement du stress, ou enregistrez votre propre déclaration et ajoutez des images et de la musique inspirantes. L’application encourage l’écoute quotidienne et vous pouvez définir des notifications à retenir ou connecter l’application iOS à Apple Health pour suivre vos progrès. Utilisez la version gratuite pour enregistrer jusqu’à trois confirmations et ajouter une musique de fond par défaut, ou passez à la version premium pour 8 $ par mois ou 40 $ par an pour un accès illimité à toutes les fonctionnalités.
Android iOS
Idéal pour des habitudes saines
Bande
Streaks est une application iOS entièrement gratuite qui vous aide à briser ces mauvaises habitudes et à en créer de meilleures. Donc, si vous vouliez courir un kilomètre par jour ou passer 20 minutes à méditer, créez une tâche sur votre liste de tâches. Vous pouvez suivre jusqu’à 12 tâches par jour – elles peuvent être positives, comme un jogging matinal, ou négatives, comme arrêter de fumer – avec plus de 600 icônes de tâches et 76 thèmes de couleurs différents pour personnaliser votre expérience. Ce qu’il faut suivre dépend de vous, mais l’objectif est de créer une série de jours consécutifs. Des liens vers l’application Apple Health, afin qu’il sache automatiquement quand vous avez terminé une tâche, et vous pouvez définir des rappels – il y a aussi une application Apple Watch, plus voir des statistiques comme votre séquence ou vos meilleures données.
iOS
excellent
Fabulous est ce que nous voulons ressentir chaque jour, et l’application Fabulous adopte une approche holistique pour créer une personne plus saine et plus heureuse, nous présentant comme un « entraîneur personnel et coach de bonheur ». L’application propose de nombreuses options, que vous souhaitiez augmenter votre niveau d’énergie, dormir plus profondément ou réduire votre anxiété. Nous aimons le défi de mieux dormir,…
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