Régime de grossesse et jeûne de grossesse


Régime de grossesse et jeûne de grossesse

Par Vanessa Rakotobe 24 août 20214 minutes de lecture

Malheureusement, vous ne pouvez rien manger lorsque vous êtes enceinte. Il existe de vrais risques liés à l’alimentation. Retrouvez une liste non exhaustive de ce qu’il faut manger ou ne pas manger pendant la grossesse et découvrez le régime idéal pendant la grossesse.

dans le texte:

  • Grossesse : risques alimentaires
  • Quel régime dois-je suivre pendant la grossesse ?
  • Quels aliments éviter pendant la grossesse ?

Grossesse : risques alimentaires

selon quoi femme enceinte manger, elle pourrait mettre ses enfants en danger. L’alimentation pendant la grossesse peut également être bénéfique ou préjudiciable à la santé de la mère.Par exemple, si Diabète existe déjà, régime pendant la grossesse Peut augmenter la gravité de la maladie. Si le diabète n’a pas été installé avant la grossesse, la maladie peut se développer pendant la grossesse.Ensuite nous parlons diabète gestationnel. Que:

  • risque d’accouchement prématuré;
  • augmenter le risque de césarienne;
  • Risque accru de retard de croissance chez les enfants.

Autres troubles de la grossesse : ToxoplasmoseElle se contracte par contact avec des chats, des aliments crus ou non lavés.

De même, la toxoplasmose n’est pas sans risques pour une femme enceinte et son bébé.cette Listériose est une autre condition à éviter pendant la grossesse.il se développe après contact avec des bactéries ListeriaLes conséquences de la listériose pendant la grossesse sont multiples : bébés malformés, naissances prématurées, fausses couches…

Quel régime dois-je suivre pendant la grossesse ?

recommandé pendant la grossesse mange tout. mais doit être prioritaire fruits et légumes fraiscette protéine (animal ou végétal, selon les besoins) et Fibre/GrainIdéalement, la quantité de légumes et de fruits à chaque repas devrait être supérieure à la quantité de protéines et de céréales. S’il y a une fringale, on choisit des fruits ou des produits laitiers.

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enceinte, on mange viande cuiteUne bonne cuisson des aliments limitera le risque de bactéries dans les aliments.nous n’hésitons pas ajouter l’huile en préparation. Riche en oméga, favorise le développement du cerveau de bébé. Vous pouvez succomber à la tentation de la malbouffe pendant la grossesse si vous le souhaitez.

c’est quoi cette liste tu peux manger enceinte :

  • légumes cuits (carottes, pommes de terre, chou-fleur, aubergine, courgette, poivron, courge, céleri, poireau, etc.) ;
  • Légumineuses cuites (haricots, pois chiches, lentilles, etc.);
  • fruits bien rincés et/ou cuits (pommes, poires, fraises, cerises, mangues, etc.) ;
  • Viande cuite (bœuf, porc, volaille, canard, etc.) ;
  • jambon blanc cuit;
  • spaghetti ;
  • riz;
  • boulgour;
  • Quinoa ;
  • Emmental;
  • Comté de Gruyère ;
  • fromage cheddar;
  • crème pasteurisée;
  • yaourt;
  • Fromage blanc;
  • fromage à tartiner;
  • biscuits aux céréales;
  • Hamburger;
  • Pizza (sans fromage bleu);
  • raclette (si fromage pasteurisé sous vide);
  • pot chaud;
  • tartiflette (si le fromage est pasteurisé sous vide et cuit au four) ;
  • le potage;
  • thé aux herbes;
  • Thé et café en quantité modérée…

Quels aliments éviter pendant la grossesse ?

enceinte, l’important estéviter les aliments crusLes experts déconseillent fortement de manger du poisson cru, des fruits de mer crus, du tartare de viande, de la charcuterie crue et même du fromage au lait cru. Tous ces aliments peuvent contenir des bactéries.Ceci est une liste non exhaustive Aliments dangereux pendant la grossesse :

  • sushis, sashimis, sushis;
  • Huîtres;
  • carpaccio de viande et de poisson;
  • jambon sec;
  • Foie gras ;
  • pain de viande, pain de viande;
  • coupe ;
  • saucisse;
  • diagramme circulaire;
  • Fromage brie;
  • coulomb;
  • Roquefort (et tout autre fromage bleu);
  • Mario ;
  • pont de l’évêque ;
  • fumier de chèvre;
  • Chantilly au lait cru…
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nous évitons Aliments trop gras, sucrés ou salés Les exemples incluent les bonbons, les pâtisseries, les chips, les barres de chocolat, les tartinades et les sodas. Tous ces aliments favorisent le diabète gestationnel, la prise de poids excessive et les vergetures.De toute évidence, nous éviter les boissons alcooliséesdangereux pour les bébés.

En conclusion, si vous êtes enceinte, ne mangez que nourriture bien lavéeSi vous avez un doute sur la fraîcheur des aliments ou sur leur cuisson, ne vous forcez pas !

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Rédactrice indépendante professionnelle pour différents sites internet, j’adore écrire (bien sûr !), mais j’aime aussi la mode, la gastronomie, les voyages, et tout ce qui touche au bonheur.